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Soffice torta monoporzione mandorle e pesche

Pubblicato il 16 Luglio 2018

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By Dr.ssa Fernanda Lisa Scala

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Dott.ssa Fernanda Lisa Scala

Benvenuti! Mi chiamo Fernanda, biologa nutrizionista per professione con una forte passione per la cucina ed il mangiar sano. Pensate che il termine dieta abbia il significato di “privazione” e che rappresenti un percorso con una data di scadenza? Siete nel posto giusto. Vi dimostrerò che questo ha il significato di stile di vita ed alimentare corretto, dove non esistono rinunce ma solo scelte consapevoli e ricche di gusto. Buona navigazione e … non chiamatela dieta!

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  • Qual è la differenza tra pane integrale e pane bianco? 🤔 Nessuna se valutiamo solo il contenuto calorico 😉 Quindi ripetiamo insieme: il pane integrale non ha super poteri dimagranti ma, se non avete problemi con le fibre, ha super poteri nutrienti ❤️ Che dite, vi siete convinti? 😘 #non_chiamatela_dieta #organic #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • Vi è avanzata la crema di mandorle? 😉 Allora utilizzatela per preparare la mia torta soffice alla crema di mandorle ❤️ Morbida, veloce, profumata... pochi ingredienti, tanti straordinari nutrienti, come il meraviglioso patrimonio naturale delle mandorle 😍 Ricetta e procedimento sono sul blog https://nonchiamateladieta.it/2019/02/19/torta-soffice-alla-crema-di-mandorle/ Sfoderate frullatore, teglia e forno... Non potete non provarla 😘 #non_chiamatela_dieta #organic#mandorle #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • Ops... Ne ho trovata un'altra 😍 Ma mi dite voi come facevo a lasciarla lì sola, piccola, unica ed abbandonata? 😂 Chi ama questa varietà di zucca sono certa che comprenderà il mio gesto di infinita solidarietà 😁 Ora però il dilemma é grande... La cucino e mi rassegno alla fine della sua stagionalità, oppure la taglio e la surgelo per quando ne sentirò la mancanza? 🤔 (si le verdure le potete tranquillamente porzionare e surgelare fino a 12 mesi) Voi cosa fareste? 😘 #non_chiamatela_dieta #pumpkin #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • Per una colazione con i fiocchi, ci vogliono i fiocchi giusti! 😉 Mi chiedete spesso quali preferire e come sceglierli... Quindi proviamo a riassumere insieme le caratteristiche principali 👇 1) preferibilmente integrali (a meno di specifiche condizioni cliniche): per fare il pieno di fibre e nutrienti essenziali 2) naturali, senza l'aggiunta di zuccheri: ricchi di amidi e zuccheri semplici e quasi totalmente privi di grassi, per una giusta energia 3)Frutta secca, fresca e/o disidratata: aggiungetela voi, sopratutto se praticate un'intensa attività muscolare 4)Perfetto l'abbinamento a latte o yogurt (vaccino o vegetale) : questo connubio fornisce un pasto completo, saziante, bilanciato ed equilibrato E soprattutto leggete le etichette nutrizionali, provate a variare la vostra alimentazione... Semplici gesti, per delle abitudini alimentari con i fiocchi 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #colazione #breakfast #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • La casa che profuma di nuove ricette mi ricorda che oggi é domenica ❤️ Prestissimo la ricetta di questo dolcetto morbido e veloce... Vi anticipo solo di preparare la crema 100% mandorle... Vi servirà 😉 Buona giornata amici 😘 #non_chiamatela_dieta #organic #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • Gli inglesi dicono "treat yourself", ma anche "ama te stesso" non è male 😉 Quanto tempo ci vuole per uno spuntino o un aperitivo gustoso e sano? Il tempo di cuocere dei broccoli al vapore, frullarli con olio, tagliare del pane di segale, unire la crema, ricotta in fiocchi, pomodori secchi e qualche noce...❤️ Poi ditemi voi se questo non è amore 😊 Buon sabato ragazzi... Io penso che mi dedicherò a sporcare la cucina 😂😘 #non_chiamatela_dieta #organic #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • E se vi dicessi che mangiare in maniera sana e bilanciata significa in realtà mangiare molto di più? 🤔 Vi faccio un esempio: 30gr di cioccolato fondente apportano circa 177kcal, principalmente da grassi, ed una grande sensazione di "buco allo stomaco" dopo circa una mezz'ora 😉 Se invece prendete una mela, la tagliate a spicchi, sciogliete 10gr dello stesso cioccolato con un cucchiaio di latte o bevanda vegetale, e lo spalmate su ogni fetta, avrete risparmiato un po' di calorie, aggiunto nutrienti eccezionali e...mangiato molto di più 😉 Felici e sazi con le sostituzioni giuste 😍 Ci avevate mai pensato? 😘 #non_chiamatela_dieta #organic #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
  • Stamattina mangerò "solo un biscotto" 😂😂😂 OK... Ve lo ripeto sempre anche io che quantità e porzioni sono estremamente soggettive, ma spesso mi rendo conto che manca la consapevolezza di quel "solo un" 😉 Fermatevi 5 minuti in più ad osservare cosa avete nel vostro piatto, evitate di mangiare in piedi o correndo... a fine giornata penserete di non aver mangiato perché ricorderete solo questi pasti veloci... E voi come vi comportate? 😘 #non_chiamatela_dieta #organic #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
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