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Soffice torta monoporzione mandorle e pesche

Pubblicato il 16 luglio 2018

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By Dr.ssa Fernanda Lisa Scala

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Dott.ssa Fernanda Lisa Scala

Benvenuti! Mi chiamo Fernanda, biologa nutrizionista per professione con una forte passione per la cucina ed il mangiar sano. Pensate che il termine dieta abbia il significato di “privazione” e che rappresenti un percorso con una data di scadenza? Siete nel posto giusto. Vi dimostrerò che questo ha il significato di stile di vita ed alimentare corretto, dove non esistono rinunce ma solo scelte consapevoli e ricche di gusto. Buona navigazione e … non chiamatela dieta!

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  • Pianta grassa, piccolo abete ornamentale, verdura arrivata dallo spazio? 😂 No, questo è semplicemente il broccolo romanesco, una tipologia di cavolo buonissimo tipico della stagione in corso 💖 Tutte le proprietà benefiche del cavolfiore con un sapore buonissimo 😍 La mia ricetta preferita è cotto al vapore ed insaporito con pomodori secchi, olive nere, aglio, peperoncino ed olio d'oliva ... credetemi, cosi è buono anche con la pasta 💖 L'avete mai assaggiato? 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • Grassi si, grassi no ... grassi giusti! 😉 Quelli essenziali polinsaturi della serie omega 3 sono fondamentali per la nostra salute e per il benessere cardiovascolare 💖 Introducete 3/4 porzioni di pesce alla settimana preferendo il pesce azzurro ed il salmone di cui ne sono ricchi. Lasciateli marinare semplicememte in succo di limone, erbe aromatiche e semi oleosi ... non saranno necessari altri condimenti 😊 Scottati velocemente da entrambi i lati (2/3 minuti), restano leggeri, digeribili e le proteine che contengono non si deteriorano 😉 Voi quante volte consumate il pesce alla settimana? 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • Pensavo di realizzare una versione natalizia della mia granola, che potrebbe diventare anche una bella idea regalo 😍 Perché non proviamo a realizzarla insieme? 😉 Che combinazione mi suggerite? 💖 P.s. se alla ricetta base che trovate sul blog aggiungete circa 20gr di cioccolato al 80%, otterrete una granola così buona che sembra quasi impossibile pensare che sia realizzata solo con pochi, semplici ma straordinari ingredienti 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • Lo sapete perché consumare una porzione di verdure crude o cotte all'inizio di un pasto è una buona abitudine alimentare? 🤔 Non solo vi aiuterà a gestire il senso di fame aiutandoti a non esagerare con le porzioni, ma soprattutto, l'elevato apporto in fibra, aiuterà la vostra glicemia a mantenersi stabile, evitando picchi glicemici 💖 Credetemi, se vi alimentate in maniera corretta, il nostro corpo è una macchina perfetta 😍 Quanti di voi hanno questa abitudine? 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • Che poi fatto l'albero di Natale, mancavano solo i biscotti preparati in casa 😍 Tutta la dolcezza della zucca delica in un fragrante biscotto a base di farina di riso integrale e mandorle ... alla ricetta che trovate sul blog ➡https://nonchiamateladieta.it/2018/10/26/biscotti-gluten-free-alla-zucca/ provate ad aggiungere delle scaglie di cioccolato fondente ... un super risultato 😉 Li preparate insieme a me? #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • La ricetta di stamattina è velocissima e servono solo due ingredienti:amore e famiglia 💖 La cosa straordinaria è che entrambi possono essere utilizzati senza nessun limite nelle dosi anzi ... se abbondate è meglio perché entrambi fanno benissimo a corpo ed anima 😉 Secondo voi, potevo mai non avere una decorazione a forma di biscotto per il mio albero di Natale 😂? Buona giornata di festa a tutti 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • L'acqua con il succo di limone al mattino accelera il metabolismo così come il succo dell'arancia sbianca i denti 😂😂!!! Ragazzi mi raccomando, girano tante informazioni inesatte quando si parla di corretta alimentazione 😉 Una cosa però è certa, nel caso del limone e dell'arancia anche se non otterrete il suddetto risultato, farete il pieno di vitamina C 💖 Vogliamo provare a fare insieme un po' di chiarezza? Perché non mi raccontate le cose che sentite dire con maggiore frequenza in tema alimentare? 😊 Aspetto i vostri commenti 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
  • Pane: sai come sceglierlo? 🤔 A prescindere dal gusto e dalle esigenze personali, andrebbero preferite le farine integrali (tra cui anche segale, farro, avena) che apportano un maggior quantitativo di vitamine, fibre e sali minerali, ed un minor contenuto glucidico 😉 Preferitelo fresco, panificato con lievito madre ed a ridotto contenuto di sale ... se poi lo trovate ricco in semi oleosi sarà una meraviglia 😍 Tu come lo scegli? 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #styleblogger
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