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    • Gnocchi di patate un'alternativa ricca di sapore al classico piatto di pasta 😍 Ricordatevi di associarli sempre ad una porzione di fibre perché rispetto alla pasta, presentano un contenuto inferiore di carboidrati, fibre e proteine 😉 E comunque ribadisco un concetto: evviva la semplicità, evviva l'alimentazione mediterranea ❤️ Buona domenica amici 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • Posso suggerirvi un buongiorno che profuma di ciliegie e mandorle? 😍🍒 Se non lo sapete l'associazione frutta fresca / frutta secca é una combinazione alimentare intelligente (oltre che buonissima) 😉 Infatti le vitamine liposolubili presenti nella frutta fresca, come nel caso della vitamina A di cui sono ricche le ciliegie, necessitano di grassi per essere assimilate al meglio dal nostro organismo ❤️ E cosa c'è di meglio dei grassi mono e polinsaturi contenuti nella frutta secca, così preziosi per la nostra salute? 😍 Sono sicura che era questa l'informazione giusta per convincervi ad assaggiare i miei muffin ciliegie e mandorle 🤣 Per circa 8 muffin (se cambiate gli ingredienti la consistenza potrebbe variare) 120gr farina di tipo 1 60gr farina di mandorle 50gr zucchero panela 50gr olio di mais 125gr di yogurt 1 uovo intero 1 bustina di lievito per dolci Vaniglia qb Limone grattugiato 150gr di ciliegie snocciolate Unite in una ciotola gli ingredienti liquidi (olio, yogurt, uovo), aggiungete (mescolando con una frusta a mano) lo zucchero, il lievito, la vaniglia, la buccia del limone grattugiato. Unite le ciliegie ed alla fine le farine. Distribuite nei pirottini e cuocete in forno preriscaldato a 160/180°C per circa 20/25 minuti 😉 Data la presenza della frutta fresca si conservano per circa 3 giorni in un contenitore di latta 😊 Che dite, li provate? 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • Sai cosa mangi? 😉 È vero la frutta essiccata rappresenta un concentrato di nutrienti (principalmente zuccheri, sali minerali e vitamine) , é comoda da trasportare, ma ricordatevi che è molto energetica 😊 Non va demonizzato o eliminata, ma va consumata con criterio e giudizio, in base al vostro stile di vita, le vostre esigenze nutrizionali e... la vostra fame! 🤣🤣 Se appartenente al gruppo "non ho mangiato nulla solo un paio di albicocche secche", sappiate invece che non è così... Forse nel vostro caso era meglio “giocare sul volume" e sul senso di sazietà che avreste avuto ❤️ Siate equilibrati nelle vostre scelte... tutto per eccesso o per difetto potrebbe non essere adeguato 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • Eh si, direi che il profumo dell'estate inizia a farsi sentire 😍 Cercate di portare in tavola cibi semplici e che prevedano delle cotture leggere, digeribili, esaltando i prodotti di stagione 😉 State pensando a piatti tristi e privi di gusto e colore? Secondo me vi sbagliate perché, ad esempio, questi involtini di melanzane grigliate, ricotta, rucola e pomodorini, con la nota croccante delle mandorle in lamelle ed il sesamo bianco sono super!❤️ Certo, sono un po' complessi da realizzare... Griglia le melanzane, spalma la ricotta, aggiungi rucola e pomodorini conditi con olio, arrotola e aggiungi mandorle e sesamo, ma lo sapete... Per portare in tavola un piatto leggero, ci vuole tempo 😂 Provate e fatemi sapere 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • Crema di latte al tè matcha con crumble al cocco e mirtilli 😍 un gustosissimo dolce al cucchiaio che non potete non assaggiare ❤️ Una soffice e delicata crema di latte, arricchita dalle note e dai preziosi nutrienti del tè matcha, abbraccia un croccantissimo crumble al cocco per esplodere nella dolcezza dei mirtilli 😍 Un dolce al bicchiere semplice e leggero di cui vi innamorerete al primo cucchiaino 😉 Non credete sia così facile? Guardate allora la video ricetta e poi correte sul blog www.nonchiamateladieta.it e segnatevi tutti gli ingredienti 😍 Provate e mi direte 😘 Photo credits @robertaciucciofotografia Video editor @edvstudioproduction_edv #non_chiamatela_dieta #ilmondodellatte #conillattepuoi#superfood #foodgram #yummy #homemadefood #healthy #healthyfood #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • "Durante la stagione estiva posso sostituire uno dei due pasti con la frutta?" 🤔 In questi giorni é la domanda che mi fate di più in studio e sui social... E sono sicura che tante volte te lo sei chiesto anche tu 😉 Ovviamente la risposta é no... per quanto la frutta estiva sia dolce, rinfrescante ed appetibile, da sola non riesce a fornire tutti i nutrienti richiesti in un pasto completo 😉 Perché? Vediamo un po' : - principalmente costituita da zuccheri semplici, povera di proteine e grassi... Che poi sono proprio i grassi che ne favorirebbero l'assorbimento delle vitamine liposolubili, preziose e ricchissime nella frutta ❤️ -fornisce un senso di sazietà momentaneo e quindi dopo un paio di ore, con grande probabilità, vi ritroverete a consumare grandi quantità di cibo -consumo eccessivo rispetto alle quantità raccomandate (si, anche per la frutta abbiamo linee guida pari a circa 2/3 porzioni al giorno per circa 200/250gr a porzione) -eccessivo carico in zuccheri che potrebbe portare o peggiorare specifiche condizioni cliniche Ascoltate me... Inserite la frutta in un pasto equilibrato... 😍 Personalmente solo la parola "sostituzione" mi farebbe fuggire lontano 🤣 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • Non la solita insalata di cereali! 😉 Vi lascio un'idea per una fresca e buonissima combinazione utilizzando i fagiolini❤️ Fagiolini, farro (cotto al vapore o lessato), carotine cotte al vapore, piselli, pomodorini, cetrioli, prezzemolo, olio... Veloce, perfetto a casa o a lavoro, nutriente, saziante... Credetemi... Assaggiatelo 😍 Varia, colorata, completa e nutriente... Questa é un'alimentazione amica della salute e della forma fisica😉 Buon pranzo 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
    • E se il lunedì ti butta giù, tu affrontarlo con grinta ed energia 😍 (e magari anche un ventilatore oggi 😅) Barrette avena, crema 100% mandorle @fiordiloto1972 , semi oleosi e composta cruda di fragole e chia... un'esplosione di energia 😍 La ricetta? In un bellissimo ebook gratuito firmato @fiordiloto1972 😉 Corri sul blog ➡️ www.nonchiamateladieta.it e scopri come scaricarlo subito ❤️ Provatele e fatemi sapere 😘 #non_chiamatela_dieta #superfood #foodgram #yummy #homemadefood #bestfood #healthy #healthyfood #alimentazionesana #italiaintavola #foodgasm #foodie #dietamediterranea #bestfoodpics #foodblogger #food_instalove #officialitalianfood #followme #igersitalia #amazingfood #foodpic #_food_repost #cooking #top_food_photo #dieta #eatrealfoods #lifestyle#foodstyling #canon_photos
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